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吃對營養，運動增肌更有效 - 康健

只運動不懂得補充營養，肌肉流失更快！吃對、吃夠營養才能有效增肌。 第1 / 5 題. 碳水化合物（醣類和糖類）會使人變胖，因此運動前後都不要碰，以免運動效果受影響？

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