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過30歲肌肉就會開始萎縮，恐「肌少症」！醫師：靠這招逆轉老化

如何治療或預防肌肉的萎縮？周明文提到，應注意蛋白質攝取，每公斤體重每天應該吃1.2~1.5g的蛋白質，可選擇肉類、雞蛋、起士、牛奶、豆腐、豆類、堅果等； ...

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