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長期勞動沒運動竟肌肉萎縮醫師：勞動不等於運動！ | NOW健康

周明文指出，在營養方面，每公斤體重每天應該吃1.2至1.5g的蛋白質。蛋白質來源如肉類、雞蛋、起士、牛奶、豆腐、豆類、堅果等。另外應補充維生素D，它 ...

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