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一天站九小時、雙手不斷活動也會肌肉萎縮？ - 關鍵評論網

不動肌肉就會退化，長期運動可以減緩流失. 周明文指出，在營養方面，每公斤體重每天應該吃1.2～1.5g的蛋白質。蛋白質來源如肉類、雞蛋、 ...

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