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Speedo開放水域教戰第三週：休息與恢復 - 文章| 跑步筆記

肌肉纖維化 之後會影響肌肉的彈性與收縮，進而使肌力變弱。而且，纖維化的肌肉會和鄰近的肌肉組織產生沾黏進而影響肌肉的作用，透過按摩與伸展，可以 ...

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