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肌肉緊繃怎麼辦
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運動後肌肉緊繃,該不該做運動按摩? - 運動恢復 - JoiiUp
主要是讓運動員在頻繁的訓練後,加速痠痛代謝、保持肌肉彈性、維持關節靈活度的按摩手法。 操作者會先透過雙手察覺運動員緊繃的肌肉點、沾黏的肌筋膜、 ...
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