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肌肉緊繃怎麼辦
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肌肉痠痛、筋骨卡卡怎麼辦?解析原因、舒緩方法,緩解僵硬緊 ...
透過靜態伸展,溫和、緩慢地拉伸肌肉,並固定姿勢約30~60秒,可緩解肌肉僵硬、緊繃的感覺,促進血液循環,使肌肉更放鬆和柔軟,藉此舒緩痠痛、腫脹的問題。 舒緩肌肉痠痛 ...
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