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肌肉緊繃怎麼辦
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拉筋拉不完,總是緊回來? - iFit 愛瘦身
運動後、久坐久站肌肉痠痛時,我們會進行拉筋伸展,希望將緊繃縮短的肌肉拉長到原有的長度,然而肌肉纖維、筋膜已產生局部的沾黏,用白話文來形容,就 ...
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