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肌肉緊繃怎麼辦
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大腿前側凸出怎麼瘦?運動、伸展3大重點緊實大腿又提臀 - ELLE
運動加伸展15分鐘緊實大腿又提臀,改善腿型養成零贅肉筆直美腿 ... 這個動作能有效強化大腿後側與臀部肌肉,避免前側肌肉緊繃或負擔過重。
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