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肌肉緊繃怎麼辦
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漸進式肌肉放鬆法:身體篇|上班族抗壓篇7 - 健談
先前介紹過「漸進式肌肉放鬆法」中的「手部篇」與「臉部篇」,以下六組動作將有助放鬆疲憊身體,適合身體緊繃、背部僵硬、胸口悶痛、呼吸不順、腸胃 ...
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