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肌肉緊繃怎麼辦
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4種筋膜放鬆方法改善肌肉緊繃好舒壓~ - World Gym Blog
按摩球和花生球雖然刺激面積小,但卻能讓肌肉獲得更大、更深層的刺激,所以比較推薦給非新手的使用者。 使用方法其實和滾筒大同小異,都是利用定點施壓, ...
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