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想長「肌肉」你可能用錯方法！只用80％的力量進行阻力訓練 ...

肌肉 是由肌動蛋白(actin)和肌凝蛋白(myosin)這兩種蛋白質組成的。每條肌纖維都含有這兩種蛋白質。 人的肌肉分成三大類：骨骼肌(影響骨骼移動與維持姿勢)、 ...

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