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健身者的蛋白质，肌肉成长的基础——运动者或增肌减脂者必备 ...

蛋白质 是由多种氨基酸所组成，人体蛋白质所含氨基酸一共有20种，其中8种氨基酸人体无法自身合成（儿童还无法合成组氨酸，对他们来说有9种），必须从食物中摄取。

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