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阻力訓練後要吃多少蛋白質才能達到最好的增肌效果 ... - 營養麵包

雖然上述研究結果都是：攝取20公克蛋白質的肌肉生成效果最好，但是必須考量到其他會影響蛋白質代謝的因素，包括：蛋白質的種類、飲食的組成、攝取的蛋白質 ...

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