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多吃小分子肽會長肌肉嗎?掌握3關鍵讓健身重訓事半功倍

肌肉 的主要成份為肌肉細胞(肌纖維)，細胞為蛋白質組成，而蛋白質又必須分解為氨基酸才能被人體吸收；想要增加肌肉，一般人都會從最容易取得的蛋白質 ...

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