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訓練多久才能長肌肉？增肌跟增重一樣嗎？營養師教你有效率增 ...

成功增肌，「飲食」是關鍵增肌飲食首先需要足夠的熱量增肌時蛋白質是飲食 ... 身體需要消化原有的脂肪、蛋白質和其他組成取得能量，此情況下較難增肌.

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