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運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解 - 奇摩新聞

2017年7月20日 — 冰敷目的是讓受傷肌肉減輕疼痛，以及降低發炎情況；不過冰敷不要直接壓在傷口 ... 將中藥磨成粉，加熱水煮開，再以毛巾沾濕，即可熱敷在痠痛部位。

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