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【內部教育訓練】No Pain, No Gain? 肌肉損傷與訓練效果成 ...

文章開始之前先幫大家複習一下肌肉生長的原理. 在做重量訓練時 ... 但究竟肌肉損傷的程度與肌肥大、肌力成長效果有沒有直接關係呢？

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