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【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔

增加肌肉的原理也一樣。如果你的肌肉量足以讓你過 ... 睡眠：過往研究顯示睡眠不足可在減脂期間增加肌肉量的流失(44) 跟壓抑生長荷爾蒙的分泌(45)。

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