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人到中年，避免發福保持身材，請把力量訓練提上日程，（下肢 ...

隨著肌肉的流失，身體就會發生改變，即使你可以保持著與年輕之時同樣的體重，由於肌肉量的下降，其體脂率也會變得較高，所以會看起來比年輕時要胖， ...

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