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肌肉流失
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增肥|瘦人增肌無難度!盤點增重增肌6大原則多吸收優質蛋白質
增肌|注意優質蛋白質吸收如果想有效地增加身體肌肉,蛋白質的吸收便特別重要 ... 而太多的有氧運動反而會讓肌肉流失,因此在增肌期間適當進行即可。
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