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睡眠不足問題多，小心肌肉流失！ - Bestmade 人學院

睡不夠，肌肉流失多. 睡眠不足是肥胖的重要危險因子，2005 年在「睡眠」期刊上的研究顯示，每晚睡眠少於7 小時者，睡眠時數越少，體重則越重。

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