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不夠力扭手巾是先兆？一個簡單測試＋2個強化肌肉運動建議

肌肉流失 屬自然老化的過程，人類肌肉的質量力量，於20至30多歲達至高峰，中年會開始下降，肌肉就會開始流失。中年開始肌肉每年下降百分之一，即每十年 ...

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