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中年肌肉快速流失，走不快又沒體力！她57歲力氣小，竟靠2招 ...

林芷揚. 圖片達志提供. 中年後肌肉不斷流失，當心罹患肌少症，增加跌倒、臥床的風險。平時應多補充蛋白質，並且規律運動，建議多做阻力訓練，包含重 ...

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