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肌少症無法靠藥物改善！預防肌肉流失可多吃甚麼？哪些運動可 ...

因此「適當規律運動」與「攝取足夠營養」，是預防肌肉流失兩大法則。 營養方面，需要攝取足夠且優質的蛋白質，對肌肉合成就更為有效，例如：牛奶、黃豆、 ...

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