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訓練荒廢1週掉肌肉？3週內還有得救

3週以上沒練才會流失肌肉. 就像前一項研究所設的休息時間一樣，當肌肉超過3週以上缺乏鍛鍊時，便可能會產生較為顯著的肌肉流失現象。 · 心肺耐力比肌肉量 ...

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