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多吃肉與蛋能幫助肌肉生長？醫師：做到2件事，80歲還能趴趴走

肌肉 是由蛋白質所合成，所以養肌就必須補充優質蛋白質，臨床營養師張維浚 ... 蛋白質的攝取，就拚命只吃肉、雞蛋或蛋白粉，卻發現肌肉還是不斷流失。

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