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「肌肉快速流失怎麼辦？」營養師3秘訣把肌力吃回來！（內含 ...

把握增肌飲食3原則遠離肌少症 · 一、熱量要充足. 建議正餐均衡攝食全穀雜糧類、豆魚蛋肉類及蔬菜類，配合適量油脂，並額外搭配水果及乳品類，以達均衡且 ...

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