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40歲後肌肉加速流失預防肌少症，營養師教你這樣吃 - 幸福熟齡

遠離肌少症這樣吃 · 1.三餐均衡攝取高品質蛋白質. 長者的肌肉合成效率較低，建議每天至少要達到每公斤體重1.0-1.2公克的蛋白質攝取量，若是有在運動的長者 ...

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