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「筋膜槍」錯誤使用反而造成肌肉受傷 - Women's Health

訓練之後不只肌肉有損傷，肌筋膜也會，而且容易產生沾黏變成很多個小結，長期放著沾黏的情況不管，肌筋膜會慢慢失去彈性，連帶肌肉也跟著變僵硬，外在 ...

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