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半夜抽筋2步驟緩解！吃這些食物能預防| 肌肉| 電解質| 冰敷

不少人都有半夜腳抽筋的經驗，突然一陣劇烈的肌肉痛讓人從睡夢中驚醒。嚴重抽筋可能造成肌肉拉傷，不能不理會。剛抽筋時應先冰敷及做肌肉伸展， ...

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