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掌握『健康吃、動健康』4要點，讓你向運動傷害說掰掰!

一、做好熱身：運動前熱身絕對是最重要的一環，如果沒有適度暖身，容易導致肌肉撕裂拉傷，或是造成關節脫位。 二、強度適當：選擇合適自己身體能承受 ...

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