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肌肉拉傷不能吃什麼
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健康網》運動後痠痛、受傷怎麼吃營養師曝6食物來修復
營養師指出,運動後可以攝取優質蛋白質、Omega-3脂肪酸、膳食纖維、礦物質鋅、鈣、維生素D,以減少肌肉耗損及降低肌肉的持續性發炎。
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