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秒懂！什麼是低GI飲食- 肌肉海灘

即便是同一種食物，切碎或打成泥後，GI值也會升高. 運用不同方式料理同一種食材，GI值也會有差異. 食物的成熟度. 以香蕉為例，它的GI值會隨著成熟度 ...

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