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健康網》增肌卡關怎麼辦？ 醫：過度訓練恐釀成效打折

健身增肌期間，肌肉量卻遲遲上不去怎麼辦？ ... 同個肌群總是只會1種訓練動作、總是只有1個方向角度刺激增肌，肌肉成熟度當然不會出來；以手臂二頭肌 ...

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