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[討論] 肌肥大的最佳組間休息時間PTT推薦- MuscleBeach
關於訓練肌肥大的最佳組間休息時間查了蠻多文章沒有看到明確的結論只確定組間休息過短(低於一分鐘) 會 ... 到底應該在肌肉恢復彈性百分之多少的時候.
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