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昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上

確實這段時間肌肉會比較無力，但你可以繼續做些輕微、和緩的運動，像是游泳、騎腳踏車、走走路，感覺也會不錯。假使你前一天只鍛鍊一個區塊的肌肉，像 ...

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