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天氣一冷就膝蓋痛怎麼辦？ 醫師揭4招治療、舒緩疼痛方法

重訓則能增加肌肉量、幫助關節穩定，惟要注意姿勢及強度須循序漸進，可以詢求專業教練指導，避免過度劇烈的訓練反而造成腰部受傷或跌倒等意外。 關節不適 ...

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