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體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性

1. 肌力： 指肌肉對抗某種阻力時所發出力量，一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。 · 2. 肌耐力： 指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數。

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