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肌耐力和肌力不一樣！肌耐力訓練遵守2原則

肌肉力量 「肌力」是指肌肉對抗某種阻力所發出力量，是指肌肉在一次最大收縮時所產生的力量。 舉起非常重的東西，像是：健身時舉起大重量(槓鈴臥推、槓鈴深 ...

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