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衞生防護中心- 鍛鍊肌肉保健康

肌肉力量 (Muscle Strength)： 指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。 肌肉耐力(Muscle Endurance)： ... 鍛鍊時，每主要肌群訓練到2至4組。

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