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肌肉力量訓練
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運動生理學網站重量訓練
然而就訓練當中的目標與內容,則視個人的要求而有所不同;例如就肌肉適能的增進來講,可分為肌力訓練、肌耐力訓練以及肌肉肥大訓練等;但是如果就個人的目標設定來說,就 ...
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