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重量訓練的原則 - 國立臺灣體育運動大學->

是指整個肌肉系統的肌力，由於這是所有的肌力訓練計劃的基礎，. 運動員必需全面的加以發展。 （二）專項肌力(Specific strength). 是指主要參與運動動作的肌肉(主要 ...

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