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【登山醫學】怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷？ - 健行筆記

揉一揉是利用按壓的刺激來提高疼痛閥值，讓你不會那麼痛，以及促進血液循環。 一般的熱敷是淺層熱，對於較深層的痠痛效果不大。 冰敷也只是止痛效果，不會 ...

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