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肌肉僵硬怎麼辦
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「身體太僵硬很容易發胖!」每天1分鐘伸展操,讓身體回正
只要將雙手雙腳貼地、讓身體呈三角形的姿勢,一個動作就能啟動全身,從手臂、脊椎兩側、臀大肌、大腿到腳跟等肌肉都被喚醒。 · 1.伸展全身肌肉、增加關節 ...
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