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MuscleBeach - Re: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎?

他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌我這就 ... 39樓 → heavenbeyond: 不知道樓主的主肌群就練16組，這樣一天要花多少時間 ...

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