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運動後，恢復營養的新科學：復燃料、復水、修復肌肉

在運動後的營養補充品(奶厝、餐點或點心)，應該以「每公斤體重」攝取「0.3~0.4公克」的蛋白質。 你可以從食物中去攝取到蛋白質，但研究已經發現，某些特定 ...

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