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訓練到力竭對肌肥大的優缺點 - Peeta Fitness 健身網

普遍的人對於力竭的感受就是，超級酸痛、肌肉快要爆出來了的感覺。 ... 一個部位只練一次，那其實練到力竭沒什麼差，因為你有很多時間可以給你修復。

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