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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym Blog

其實，運動後是最適合吃好碳水化合物的時間！ ... 運動後補充蛋白質，可以幫助身體修復受傷的肌肉組織，增加肌肉質量、減少體脂肪，一般人可以搭配 ...

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