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#健身48小時休息? - 健身板 | Dcard

看每個人的情況去定吧為什麼會有肌肉基本上就是一種打掉重建的概念你要給它時間去修復最少要48小時應該是這樣若酸痛還沒修復建議先練其他部位以上小妹 ...

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